Près de 47 % des Français sont soit en surpoids, soit en situation d’obésité (modérée ou morbide). Ces chiffres alarmants expliquent la prépondérance de plusieurs pathologies comme le diabète, l’hypertension ou les maladies cardio-vasculaires. Au-delà des préjudices qu’il engendre sur votre santé, le surpoids peut être responsable d’un manque d’estime de soi. Au vu de tout ceci, il paraît plus judicieux de perdre du poids.
Les tapis de yoga sont des tapis sur lesquels se réalisent les mouvements de yoga. Le yoga est un enchaînement de postures dont la pratique régulière apporte de nombreux avantages à votre organisme. Ces avantages incluent la maîtrise de soi, le contrôle de la respiration et bien évidemment la perte de poids. De nombreuses études scientifiques ont d’ailleurs montré que le yoga favorise la diminution de la masse graisseuse et la tonification du corps (de haut en bas).
Cependant, une mauvaise pratique du yoga peut s’avérer dangereuse pour votre posture et votre santé, c’est pourquoi les tapis de yoga représentent l’outil de prédilection du yoga. C’est sur ces tapis que vous réaliserez toutes les positions du yoga efficaces pour maigrir telles que :
Pour une meilleure séance de yoga, il est recommandé de choisir votre tapis en fonction de l’intensité des mouvements. Privilégiez tout de même des tapis pas trop fins et pas trop épais, c’est-à-dire entre 4 et 6 mm d’épaisseur.
La gaine amincissante est un vêtement dont le port régulier permet de perdre du ventre. Elle est utilisée autant par les femmes que par les hommes. Son utilisation vous permet d’aplanir votre ventre et de profiter également de ses autres avantages tels que :
Il existe une multitude de modèles de gaine minceur ventre plat, des shorts au body en passant par les gaines en latex. Néanmoins, pour obtenir de bons résultats, vous devez les adapter à votre morphologie. Une bonne gaine amincissante ventre plat est celle qui est plus flexible et résistante en même temps.
Il est important de souligner que la gaine seule ne saurait vous aider à perdre du ventre ; vous aurez à combiner son utilisation avec un rééquilibrage alimentaire et une activité sportive régulière. Ce n’est que de cette manière que vous observerez rapidement des résultats.
Les abdominaux sont des exercices physiques qui ciblent les muscles de la sangle abdominale (le grand droit, le grand oblique, le petit oblique et le transverse). Ce sont ces muscles qui sont sollicités lorsque vous effectuez les gestes du quotidien (prendre un objet, sauter, faire des rotations). En faisant régulièrement les multiples exercices d’abdominaux, vous travaillez vos muscles à devenir plus résistants, ce qui conduira à un ventre plat ainsi qu’à des abdos visibles.
Mais le problème avec cette méthode, c’est qu’une mauvaise posture peut rapidement engendrer des douleurs lombaires et cervicales. C’est pour cela que vous devez utiliser les meilleurs bancs pour faire des abdominaux. Ainsi, vous ferez plus facilement vos exercices tout en protégeant votre posture.
Si vous avez décidé de faire partir vos kilos en trop, alors les vélos d’appartement pliables et pratiques sont les bienvenus. Pédaler un vélo fait partie des activités sportives les plus voraces en kcal, vous dépensez environ 570 et 850 kcal pour une heure d’activité. En plus de cela, la pratique du vélo procure d’énormes bénéfices à votre corps tels que : l’amélioration de la circulation sanguine ou encore le raffermissement des différentes parties de votre corps (jambes, cuisses, fesses, bras…).
Les vélos d’appartement peuvent être disposés partout dans votre maison puisqu’elles sont pliables et prennent peu d’espaces. Avec ces types de vélo, vous pourrez parcourir des dizaines de kilomètres rien qu’en étant chez vous. Si vous n’avez souvent pas le temps de vous rendre à la salle de sport, les vélos d’appartement pliable vous seront d’une grande aide. En plus de cela, ses différents modèles disposent de capteurs pour suivre l’évolution de votre rythme cardiaque et d’un écran qui pourra enregistrer vos données (vitesse, nombre de km parcourus, nombre de kcal brûlés).
La clé d’une perte de poids durable est l’hydratation. Généralement, après une activité sportive, il est conseillé de beaucoup s’hydrater. Plusieurs coachs sportifs demandent d’ailleurs de boire régulièrement des smoothies, ces boissons mousseuses faites souvent à partir de fruits.
Pauvres en calories, elles vous apportent plein de nutriments qui vous aideront à vous détoxifier. Pour réaliser un bon smoothie rafraîchissant, il vous faudra vous équiper d’un broyeur à glace performant. Avec cet appareil, vous pourrez broyer aisément de la glace et insérer ensuite des glaçons dans votre smoothie, tout ceci pour le bonheur de vos papilles gustatives.
